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夏季的酷熱讓人無法忍受,但是我們可以採取一些措施來對抗高溫天氣。首先,要注意穿著合適的衣物,選擇透氣、輕盈的材質,讓身體感到自在,也能幫助散發汗液,增加身體的散熱效果。此外,要及時補充水分和電解質,以保持身體的水平衡,避免脫水引發身體不適。在室內時,可以利用空調或風扇調節溫度,但也要注意控制溫度和風速,避免過度冷卻對身體造成損害。同時,多吃水果和清涼食物,如西瓜、荔枝等,也有助於降溫和保護身體健康。... |