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[聊天]一天要睡幾小時才夠  [複製鏈接]

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發表於 2021-8-28 03:09 PM|只看該作者
對於您的問題

一天基本睡眠要8小時,當然因為日間工作夜間休息
除了白天要工作消耗能量,晚上體內修補機能運作是不可或缺!
所以對男人而言或許有休息到提神就能繼續工作!
有淺能成為上流人士!(3~4小時)
一般企業主管(4~6小時)
正常人(6~8小時)

當然這也只是一種推論,不是睡得少就是能力較優異!
睡眠不足會導致精神較差,判斷能力下降!做事沒有效率!以及很容易冒失!
...
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發表於 2021-8-28 03:11 PM|只看該作者
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看個人的吧, 反正只要起床不會很累 非常精神 都能算是有休息
就好像熬夜 不管你幾點睡 睡夠了 就不算熬夜

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發表於 2021-8-28 03:20 PM|只看該作者
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我是差不多7小時剛剛好

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發表於 2021-8-28 03:26 PM|只看該作者
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
我一般都睡四個小時,一點多睡,大概五點多就會醒了

這是最適合我的時間,睡多了反而覺得累
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發表於 2021-8-28 03:28 PM|只看該作者
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我有聽過八小時六小時的

不過最主要的還是要作息正常




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發表於 2021-8-28 03:31 PM|只看該作者
最少7,8小時才足夠
少了會沒精神
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發表於 2021-8-28 04:20 PM|只看該作者
本帖最後由 gpcbbs 於 2021-8-28 04:23 PM 編輯

8小時是一般人每天「平均」的睡眠時間,如今卻成為所有人的建議睡眠量。為了達到這個目標所產生的壓力對人的傷害極大,而且不利於我們找到自己真正需要的睡眠量,事實是,每個人都是獨一無二的,真正的說法是REM與NREM睡眠時間,簡單的說就是所謂的深沉睡眠,或者說睡眠品質,
世界名人柴契爾夫人和梅麗莎.梅爾每天只睡4到6小時,卻能管理英國或擔任雅虎執行長的人,也有網壇傳奇羅傑.費德勒和號稱地表最快的尤塞恩.博爾特每天的睡眠時間多達十個小時,撇開到這些極端情況不說,人對睡眠的需求也是會隨著時間改變的,兒童和青少年需要比成人更多的睡眠時間,1歲以下嬰兒需要的睡眠時間最多,大概每天16小時,1~3歲幼兒每天夜裡要保證12小時睡眠,白天還需再補兩三個小時,4~10歲的兒童每天睡12個小時是必要的,14到17歲的青少年平均需要8至10小時的睡眠時間,成人平均需要7到9小時,老年人6至7小時即可。
...
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發表於 2021-8-28 04:25 PM|只看該作者
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
因人而異吧
比較有精神的話
工作起來也會比較好

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發表於 2021-8-28 04:42 PM|只看該作者
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年紀慢慢變大了,睡6小時已足足有餘
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發表於 2021-8-28 04:48 PM|只看該作者
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本帖最後由 人生有限公司 於 2021-8-29 10:35 AM 編輯

約莫是8個小時左右,很多空軍或是遊覽車司機都會找時間去補眠




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發表於 2021-8-28 04:53 PM|只看該作者
我最少也要睡6個小時以上..睡眠很重要晚睡會影響健康
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最少8小時吧 不過這是睡得好的狀況 本身睡眠品質不好 起來在睡回去 就很難睡

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發表於 2021-8-28 05:47 PM|只看該作者
我至少要8~9小時,年紀越大越覺得累
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退休前睡5個小時  可以撐一天
退休後 好像愈來愈容易想睡覺
也沒做什麼事  睡意就無端襲來
難怪人家說  老年人容易打瞌睡
雖然  我離「老」還有一些差距

點評

gpcbbs 感謝您曾經賜教,小弟正在努力學習網路聊天文模式!也感謝你提醒方知子女口中說看我群組的言論很想看可是看的很累的意思了,謝謝您  發表於 2021-8-28 07:59 PM
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