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[轉載](生活百科)太早太晚都不行 研究曝黃金時段入睡降心臟病風險 [複製鏈接]

  初級幼兒生(0/30)

Flying Knife

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發表於 2022-4-27 08:57 PM|只看該作者
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每天的作息還是要正常,才不會打亂睡眠品質
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發表於 2022-4-30 05:49 PM|只看該作者
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第一次看到這樣的知識
時間限定只有在2個小時內
謝謝分享囉
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發表於 2022-4-30 09:17 PM|只看該作者
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睡覺變成跟工作一樣重要的生活行程了,然而現代社會想要能有優質睡眠不容易...

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發表於 2022-4-30 10:34 PM|只看該作者
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睡覺確實重要啊!!
年紀到了精神差超多~
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發表於 2022-5-1 06:30 AM|只看該作者
要這個時間點就寢
就會很早起床
而且要持續性才行




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發表於 2022-5-23 05:50 AM|只看該作者
現在生活碎片化後 想要準點睡覺
已經很困難了
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發表於 2022-5-23 10:58 PM|只看該作者
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蠻符合古人對十二時辰的作息,在子時以前入睡,而且是睡著,對身體健康最好,很有道理。
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發表於 2022-5-24 04:11 PM|只看該作者
大人都會要求小孩10點前就寢,看來是有根據的
只是當了上班族以後,越來越晚睡了

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說來容易行之則難 自律就是最大的敵人啊




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發表於 2022-5-26 05:57 AM|只看該作者
這時間也太難抓了吧
連早點也不行
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時代不一樣生活習慣也不一樣
現在真羨慕能夠這麼規律生活且不受影響的人
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發表於 2022-6-2 03:05 AM|只看該作者
現在睡眠品質很差,好懷念以前想睡就睡的時候
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發表於 2022-6-3 11:27 AM|只看該作者
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現代人的生活步調都太快了
真的要想些辦法好好的調整作息
讓身心靈都能獲得充分的休息

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發表於 2022-6-3 03:33 PM|只看該作者
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早睡挺難的 我試過了 翻來翻去就是睡不著




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