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| 哺乳媽媽飲食 適量補充蛋白質即可
哺乳媽媽的飲食,必須吃大魚大肉,母乳量才會夠嗎?衛生福利部國民健康署表示,正常均衡飲食、一天多攝取500大卡即可。基本上台灣產婦大多不需要擔心營養不足的問題,比較常見的反而是「因吃太多而胖到媽咪自己身上,產後較難瘦身」。
蛋白質適量補充即可。如果有些媽咪吃得很開心,心情愉悅,可能有助於泌乳;但如果媽咪其實不想吃,為了衝泌乳量而逼自己吃大魚大肉,其實沒有必要。基本上奶水分泌的量多寡,主要還是與是否有勤餵母乳較有關聯。 ... |
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