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[討論]飯吃得少就可以瘦下來嗎? [複製鏈接]

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發表於 2022-9-29 06:25 AM|只看該作者
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光是吃飯是沒有用的
一定要慢跑機去運動~~
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發表於 2022-9-29 07:11 AM|只看該作者
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應該還算可以吧
不過還是要搭配運動更有效果
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發表於 2022-9-29 07:29 AM|只看該作者
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總熱量要控制在1500卡QQ
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發表於 2022-9-29 07:29 AM|只看該作者
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你有看過納萃集中營里有胖子嗎?
只不過想吃得少  很不容易啊。
人是鐵  飯是鋼  少吃一點心慌慌。

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發表於 2022-9-29 07:36 AM|只看該作者
應該是飯少吃,菜多吃,炸物及甜食也少吃,多運動ok。




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發表於 2022-9-29 07:51 AM|只看該作者
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沒有達到基本消耗熱量 會損耗你的肌肉 更難瘦

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發表於 2022-9-29 07:53 AM|只看該作者
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基本上還是要多動才能瘦!光吃少不太行!

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發表於 2022-9-29 08:06 AM|只看該作者
吃得少不一定瘦得下來唷
要吃的對
建議先執行168試試看
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。

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發表於 2022-9-29 08:18 AM|只看該作者
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飯少吃會變瘦沒錯
怕餓的話可以多吃一些脂肪較高的食物
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發表於 2022-9-29 08:30 AM|只看該作者
主要還是要運動吧
真的想要瘦下來的話
照常吃 但是增加運動量 也比較健康




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發表於 2022-9-29 08:41 AM|只看該作者
其實還是要吃飽
八分飽
主要飲食還是多蔬果
然後多運動 很有用喔
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減少飯量做低碳飲食的話確實可以瘦啦,但是胖回來會很快喔

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發表於 2022-9-29 09:32 AM|只看該作者
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發表於 2022-9-29 09:43 AM|只看該作者
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飯吃的少,不代表會廋…先看看自己的身形,有計畫的運動,把身上的肉與脂肪擺放到正確位置,遠比瘦來的重要
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發表於 2022-9-29 09:59 AM|只看該作者
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你澱粉減量基本上....你不如選擇三餐情中一餐不碰澱粉,我之前有是過晚餐不碰澱粉,只吃蔬菜跟蛋白質,確實有瘦一點(還有加上跑步機上慢跑30分鐘)  後面就懶了...




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