如果你忘記伊莉的密碼,請在登入時按右邊出現的 '找回密碼'。輸入相關資料後送出,系統就會把密碼寄到你的E-Mail。
想要健康甩肉,除了定期運動,也要控制飲食。對此,營養師高敏敏分享一套「佛系瘦餐盤」原則,只要掌握每一類營養份量,就能吃得健康又均衡,還能慢慢養成不易胖的體質,讓你越吃越瘦!
高敏敏在臉書專頁《高敏敏 營養師》發文指出,依據國民健康署2013~2016年國民營養健康調查結果發現,19~64歲成人每日平均乳品攝取不足1.5杯高達99.8%、堅果種子不足1份達91%、蔬菜攝取量不足3份達86%、水果攝取量不足2份則達86%,反映出大多數現代人的飲食中都隱藏著「3高1低」的危機,分別是高鈉、高油、高糖和低纖,讓人長期處在營養不均衡和慢性病的威脅中。 ... |
附件:
你需要登錄才可以下載或查看附件。沒有帳號?註冊