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[原創]有人練insanity嗎? 關閉[複製鏈接]

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樓主
發表於 2014-11-3 03:25 PM|只看該作者|倒序瀏覽
若對尊貴或贊助會員有任何疑問,歡迎向我們查詢。我們的即時通或MSN: admin@eyny.com
聽說減肥很好,真有效嗎?
但是聽說超級恐怖,有人練到要吐。
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頭香
發表於 2014-11-3 04:10 PM|只看該作者
instanity 、 T25 我都有做過
最近又出最新的 new insanity max 30

剛接觸運動是先跳鄭多燕(初階運動者較適)
跳了一年多..,後來在網路上看到shaunt t的健身影音 insanity系列
至今也做了快7個月,但真的滿累人有時做到有點喘不過氣
對我來說還滿有效的..也一直都在持續中
目前最想做它最新的健身有氧

點評

caesar2014 天啊!健身版太強了。連這種都有人做,而且還做到進階版去了~~~  發表於 2014-11-4 08:13 PM
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發表於 2014-11-3 05:27 PM|只看該作者
成為伊莉的版主,你將獲得更高級和無限的權限。把你感興趣的版面一步步地發展和豐盛,那種滿足感等著你來嚐嚐喔。
減重效果明顯嗎?要節食嗎?

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發表於 2014-11-3 11:53 PM|只看該作者
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是看個人體力吧
做之前要先評估好個人能力
如果發覺自己無法使用一些功能或出現問題,請按重新整理一次,並待所有網頁內容完全載入後5秒才進行操作。

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發表於 2014-11-4 05:02 PM|只看該作者
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我是覺得還不錯
在做的時候不能勉強,呼吸調節很重要
動作不一定要跟上,只要盡力做正確最好(防運動傷害)
它的課表是一星期休一天 有一天是伸展恢復動作 其他4天都是有氧(含無氧)

我是沒有節食
高171 體重64 BMI 19+- 都維持在這樣
更重要的是要持之以恆

沒運動時體重都要破70...
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發表於 2015-8-10 02:50 PM|只看該作者
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This video looks insane

Keep core tight for 30 mins and working in high speed all the way

I gave a try once, my families thought i was crazy

it was not just sweat, it was pouring down from my body

only when i did hatha yoga, i experienced the same situation

even worse than i played basketball in summer time.
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。

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